Échauffement avant une séance de piste : routine simple et efficace
Une routine complète pour préparer une séance de piste : footing, gammes, lignes droites et erreurs à éviter.
Julien Arnaud
Pointes d’athlétisme et chaussures de piste : choisir sans se tromper
Choisir ses pointes de piste selon la discipline, la distance, le terrain et son niveau réel.
Préparer un 10 km : séances clés, allure et erreurs à éviter
Planifier un 10 km avec méthode : durée de préparation, séances utiles, allure spécifique et erreurs classiques.
VMA en course à pied : comprendre, travailler et progresser sans se griller
Méthode complète pour utiliser la VMA sans transformer chaque fractionné en test épuisant.