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Test VAMEVAL : mesurer sa VMA sans transformer le test en piège

8 August 2026 by Julien Arnaud
Couverture éditoriale Cap Arthenay sans texte ni marque

Le test VAMEVAL aide à estimer la VMA avec des paliers progressifs. Mode d’emploi, préparation, lecture du résultat et erreurs à éviter.

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Test de Cooper en course à pied : réussir les 12 minutes et exploiter le résultat

5 August 20263 August 2026 by Julien Arnaud
Coureurs adultes flous sur piste pendant un test de Cooper sans texte ni marque visible

Guide pratique du test de Cooper : protocole 12 minutes, échauffement, gestion d’allure, calcul de VMA, interprétation et séances ensuite.

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Cross-country : équipement, gestion d’effort et repères pour débuter

5 August 202628 July 2026 by Julien Arnaud

Comprendre le cross-country : terrain, départ, relances, pointes, équipement et gestion d’effort.

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Média indépendant consacré à la course à pied, à l’athlétisme, à la préparation physique et aux réflexes utiles pour progresser durablement.

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