Test VAMEVAL : mesurer sa VMA sans transformer le test en piège
Le test VAMEVAL aide à estimer la VMA avec des paliers progressifs. Mode d’emploi, préparation, lecture du résultat et erreurs à éviter.
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Guide pratique du test de Cooper : protocole 12 minutes, échauffement, gestion d’allure, calcul de VMA, interprétation et séances ensuite.
Comprendre le cross-country : terrain, départ, relances, pointes, équipement et gestion d’effort.