Débardeur running : respirabilité, coupe et frottements pour courir léger
Un débardeur de running doit évacuer la transpiration, rester stable aux épaules et limiter les frottements quand la chaleur monte.
Julien Arnaud
Séance de 500 m en course à pied : vitesse utile, récupérations et repères terrain
Les 500 m permettent de travailler vite sans tomber dans le sprint, à condition de régler l’allure et la récupération selon l’objectif.
Lunettes running : maintien, verres et buée pour courir sans gêne
Des lunettes de running utiles tiennent en place, protègent les yeux et restent lisibles quand la lumière, la pluie ou la buée changent.
Fractionné 30/20 : régler l’allure, le volume et la récupération sans exploser
Le 30/20 apporte du rythme sans transformer chaque répétition en sprint, à condition de bien choisir l’allure et les blocs.
Manchettes running : chaleur, météo et confort sans se tromper de couche
Les manchettes de running peuvent remplacer une couche trop chaude, mais leur intérêt dépend de la météo, de l’allure et de la durée.
Séance 3 x 2000 m : allure, récupération et progression sans finir vidé
Le 3 x 2000 m est une séance solide pour préparer 10 km ou semi, à condition de régler l’allure et la récupération avec précision.
Gants running hiver : chaleur, pluie et dextérité sans perdre le confort
Bien choisir ses gants de running évite les doigts gelés sans sacrifier la respirabilité, la sécurité et la manipulation de la montre.
Séance de 800 m en course à pied : allure, récupérations et progression utile
Les répétitions de 800 m aident à travailler l’allure 5 km, 10 km ou seuil, à condition de bien régler l’intensité et la récupération.
Collant running hiver : chaleur, respirabilité et maintien sans gêne
Un collant de running hiver doit garder les jambes au chaud sans bloquer la foulée ni transformer la sortie en sauna.
Rouleau de massage pour coureur : l’utiliser sans écraser les muscles
Le rouleau de massage peut aider un coureur, à condition de choisir les bonnes zones, la bonne pression et le bon moment dans la semaine.